足が痛い！モートン病セルフチェックと正しいケア方法をご紹介します

先日から階段降りるときに左足中指らへんが痺れて力が入らず、降りれなくなってしまいました。
いろいろ調べた結果、モートン病だということがわかりました。

モートン病（モートン神経腫）は、足の指に痛みや違和感を引き起こす病気です。
特に中高年の女性に多く見られる疾患ですが、男女問わず発症する可能性があります。
この記事では、モートン病の原因、症状、治療法についてわかりやすく説明します。

モートン病の症状

モートン病の主な症状は次の通りです

痛みは、靴を脱いだり、足を休めると和らぎますが、症状が進行すると安静にしていても痛みを感じることがあります。

モートン病は、足の指の間（通常は3番目と4番目の指の間）を通る神経が圧迫されて炎症を起こすことで発症します。この神経への圧迫が続くと、神経が肥厚し、痛みやしびれが生じます。

モートン病になりやすい足にはいくつかの特徴があります。これらの足の形状や機能の問題が、神経への負担や圧迫を引き起こしやすい原因となります。

特徴	説明
偏平足	足のアーチが低く、足指の付け根に負担が集中しやすい。
ハイアーチ足	足のアーチが高すぎて、一部に過剰な圧力がかかりやすい。
足指が短いまたは広がっている	特に3番目と4番目の指の間が狭い場合、神経が圧迫されやすい。
足の横幅が広い	幅広の足がタイトな靴で締め付けられると、神経が圧迫されやすい。
足の骨格異常や変形	外反母趾やハンマートゥなど、骨格の問題が神経への圧迫を引き起こしやすい。
過剰に体重がかかる歩き方	歩行時に特定の部分に負荷が集中しやすい歩き方が、神経への圧力を増加させる。

実際私は偏平足、足指が短い、横幅広い、外反母趾、ヒール靴…ほぼ当てはまっていました。

これらの足の特徴を持っている場合でも、適切なケアを行えばモートン病を予防することができます。

モートン病になりやすい足の特徴を知ることで、早期予防が可能になります。日常生活での足のケアを大切にしてください。

モートン病は、医師による問診と触診で診断されることが多いです。痛みの箇所を押すことで症状が再現される場合、モートン病の可能性が高いとされます。また、MRIや超音波検査が行われることもあります。

以下にモートン病の治療方法を表にまとめました。

治療法の種類	具体的な方法	効果・目的
保存療法	靴の変更幅広でクッション性のある靴を選ぶ。	神経への圧迫を軽減し、痛みを和らげる。
	インソールやパッド足のアーチをサポートする。	足の負担を分散し、神経への圧力を減らす。
	薬物療法鎮痛薬や炎症を抑える薬（ステロイド注射など）を使用。	痛みや炎症を一時的に緩和する。
物理療法	ストレッチやマッサージ足の柔軟性を高め、血流を改善する。	症状の緩和と回復促進。
手術療法	神経の圧迫を解消する手術神経周囲の組織を除去する、または肥厚した神経を切除する。	保存療法で改善しない重度の症状を根本的に解消する。
ライフスタイル改善	休息足に負担をかける活動を控える。	症状の悪化を防ぐ。
	体重管理適正体重を維持することで足への負担を軽減。	神経への負担を減らし、症状の進行を防ぐ。